酵素ダイエットの基礎知識

年齢とともに減る酵素

無理のないダイエット


酵素は生きていく上で欠かせないものなのです。

酵素ダイエットの基礎知識を付け、無理のないダイエットを始めましょう。

酵素は体の中でも作られますが一生のうちに生産できる量は人それぞれ決まっています。

大変デリケートな物質ですので、飲酒、喫煙、ストレス、激しい運動などにより酵素は減少してしまいます。

また消化、吸収、排泄などをする際にも酵素は必要であり酵素を使わないようにする事は不可能なのです。

使わないようにするのは不可能ですが、酵素は食物などからも摂取する事が出来ます基本的な酵素ダイエットの基礎知識なのですが、

酵素が多く含まれている食品は、キムチ、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品で、酵素は熱に弱いので、

加熱調理をしたものに酵素は含まれていません。

野菜ですとブロッコリーなどにも酵素は含まれていますが、加熱調理をしないで食べるのは困難ですのでお勧めできません。

また酵素を食品で摂るのは難しいと言う方にオススメなのは酵素ドリンクや酵素サプリメントなどです。

酵素ドリンクや酵素サプリメントならば、好きな時に酵素を気軽に摂取する事が出来るのです。

酵素は老廃物の排泄を促してくれて長い事お腹に溜まった滞留便も押し出してくれるので、ダイエットに繋がります。

便秘でお悩みの方は酵素の力を借りて、腸内洗浄しましょう。

酵素は体の内側も外側も綺麗にしてくれるのです。

酵素ダイエットの基礎知識をしっかりと身につけ、健康的なダイエットをしましょう。